La quantità di calorie in un caffè dipende dalla preparazione e dagli ingredienti aggiunti. ll caffè senza zucchero ha pochissime calorie e può essere consumato anche a dieta perché non fa ingrassare. Va però ricordato che il consumo delle bevande con caffeina possono influire sul sistema nervoso e sulla pressione arteriosa. Quindi indipendentemente dai dai che leggerete qui di seguito ricordate di non bere troppi caffè nell’arco di una sola giornata.
Caffè nero, ovvero senza zucchero
Il caffè nero, ovvero il caffè preparato senza l’aggiunta di zucchero, latte o altri ingredienti, ha un contenuto calorico molto basso, di circa 1-2 calorie per tazza. 100 ml di caffè espresso sviluppano circa 9 calorie, questo può variare a seconda che si parli arabica o robusta. Questo quantitativo vale anche per il caffè decaffeinato.
Caffè con zucchero
L’aggiunta di zucchero al caffè aumenta notevolmente il contenuto calorico della bevanda. Un cucchiaino di zucchero bianco o di zucchero di canna aggiunge circa 20-25 calorie al caffè. Quindi se siete bevitori incalliti sappiate che è meglio non esagarare.
Caffè con latte
L’aggiunta di latte al caffè aumenta anch’essa il contenuto calorico della bevanda. Il latte intero contiene circa 30-40 calorie per tazza, mentre il latte scremato ne contiene circa 10-15 calorie. Naturalmente se bevete caffè con latte e zucchero il calcolo delle calorie è abbastanza facile da fare.
Caffè con altri ingredienti
L’aggiunta di altri ingredienti al caffè, come panna, sciroppo, cannella o cacao, aumenta ulteriormente il contenuto calorico della bevanda. Una tazza di caffè con panna e zucchero, ad esempio, può contenere fino a 100 calorie.
In conclusione, possiamo dire che il caffè è una bevanda a basso contenuto calorico, ma che può diventare più calorica se vengono aggiunti zucchero, latte o altri ingredienti.
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